PICCOLI STRUMENTI PER GRANDI RIVOLUZIONI QUOTIDIANE✨🧠🌱
In questa pagina troverai tutto quello che, in un modo o nell’altro, mi ha aiutata a fare ordine nel caos, ritrovare focus, accendere l’ispirazione o semplicemente respirare meglio.
Sono strumenti, letture, app e contenuti che consiglio con il cuore a chi cerca nuove strade per conoscersi, organizzarsi o reinventarsi.
📚 LIBRI CHE MI HANNO CAMBIATO (O MIGLIORATO) LA VITA
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“Driven to Distraction” – Edward Hallowell (ADHD spiegato bene)
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“Atomic Habits” – James Clear (per chi odia le abitudini ma le vuole)
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“La via dell’artista” – Julia Cameron (creatività + introspezione = magia)
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“Il potere di adesso” – Eckhart Tolle (quando la testa corre troppo)
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“Mindset” – Carol Dweck (un classico che non smette mai di servire)
🎧 PODCAST E VIDEO CHE NUTRONO
ADHD reWired – Podcast in inglese ma super concreto
The Mindful Kind – Mindfulness spiegata semplice
The Diary of a CEO – Per chi sogna in grande
TED Talk: “The Power of Vulnerability” – Brené Brown
YouTube – Matt D’Avella (minimalismo, produttività, crescita personale)
How to ADHD – Canale YouTube sull’ ADHD
🧠 ORGANIZZAZIONE E PRODUTTIVITA' (ANCHE PER MENTI RIBELLI)
Notion – Il mio cervello digitale: ci organizzo tutto (to-do, calendario, idee, piani).
Forest – Per rimanere concentrata senza odiare il timer.
Toggl Track – Per capire dove va il mio tempo, senza giudizio.
Todoist – Una lista semplice, ma potente.
Trello – Per i progetti condivisi e le idee in evoluzione.
🧘♀️ MINDFULNESS E MEDITAZIONE
Non sono una monaca zen (e nemmeno ci provo), ma ho scoperto che fermarsi, anche solo per 5 minuti, può fare miracoli.
Qui ti lascio alcune app, video e piccole pratiche che mi hanno aiutata a ritrovare un po’ di respiro tra un pensiero e l’altro.
🌀 App consigliate:
– Head Space
– Serenity
– Calm
– Medito (gratuita)
🎧 YouTube / Spotify:
– “Mindfulness 5 minuti” di Sara Bigatti
– “Deep Focus Playlist” su Spotify
– Canale YouTube: Il diario della meditazione
📚 Libri (per iniziare):
Il potere di adesso – Eckhart Tolle
Silenzio – Thich Nhat Hanh
Mindfulness per principianti – Jon Kabat-Zinn
Se sei nuovo alla mindfulness, questi video ti guideranno nei primi passi verso una maggiore consapevolezza e serenità. Sono pratiche semplici e accessibili, ideali per iniziare a esplorare il mondo della meditazione e della presenza mentale
CONTATTI
MARIA GABRIELLA BROTZA
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Intanto, se ti va, dai un’occhiata al blog – potresti trovare spunti interessanti.
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